Las patatas

Las patatas son tuberculos que nos  aportan muchas  vitaminas y minerales.

Se pueden cocinar fritas, asadas, gratinadas..., en platos como tortillas, ensaladas, guisos......

 Por su precio tan asequible y su valor nutricional son uno de los alimentos más consumidos y cultivados del mundo.

Están muy buenas y me encantan.

Las zanahorias

Las zanahorias son una verdura naranja que es muy buena para la vista.
La  zanahoria es una hortaliza de consumo regular a nivel mundial.
Son ricas en vitaminas B3, E y K.

Están muy ricas y son muy saludables.

El tomate

Los tomates son una verdura que puede ser rojo o negro. El tomate, no sólo enriquece nuestras recetas sino que aporta muchos beneficios para la salud. Por ejemplo:

• La vitamina A mejora nuestra visión, ayuda a proteger nuestros ojos de enfermedades.
• El tomate contiene hierro, un mineral muy saludable para el buen estado de la sangre y ayuda a mejorar la circulación sanguínea
• Al poseer grandes propiedades antioxidantes, es un remedio natural contra el envejecimiento y un gran aliado para el cuidado de nuestra piel, pelo y dientes.
• Su contenido en fibra evita el estreñimiento.